assalamualaikum! sebelum kite start exercise. jangan lupe untuk ON kan music. :)
ehemm ehemm.. da redy blom?
start skang ek? HAHA
1.okeh! first step adalah warm up. macam biaselah kan. xkan xpenah exercise kot.ulang step ni tujuh kali untuk lebih afdal.heh he. goyang kiri. goyang kanan. & jgn lupe goyang depan sekali!
2. lepas tu. second step plak adelah care nak buang lemak tepu kat tangan ye. tumbuk 1, tumbuk 2. sampi la tujuh kali gak.
3.step yang ke-tiga plak.cara nak buang lemak kat perut. dye lebih kurang macam break dance. tp ini lebih kepade nak buang lemak diperut yep.
.
.
.
V
P/s : maafla.kucing yang buat demo step 1 & 2 xdpt tunjuk step break dance ni. sbb hanye dengan 2 step yang pertame sahaje dye dah dpt kurangkan 10kg. susah nak percaye kan? haha
so! untuk mencapai misi untuk kurus kita.! lets do this exercise! bila-bila masa & dmana jua anda berada! Selamat Mencuba ya!
No comments:
Post a Comment